陰道松弛常由于順產引起的盆底肌肉組織彈性變差造成的，可以平時多做下縮肛的鍛煉，可以使陰道緊致一點。還可以到醫院，做陰道緊縮術。
      

      病情分析：
      陰道松弛是生育過的女性中導致性快感下降甚至消失的一個主要原因,而導致陰道松弛的原因通常與自然分娩有關。
      指導意見：
      傳統方法,改善陰道不同程度的松弛：方法是：每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣.同時如忍大,小便狀收縮肛門,如此反復100次以上.當習慣了以后,平時生活中都可以進行,不在于次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練.經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實,有力,陰道松馳就可以不藥而愈了.而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是：小便時進行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續排尿.如此反復.經過一段時間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了.陰道緊縮術,使性生活質量會有明顯改善：當適當的鍛煉也無法彌補這個遺憾,不僅僅是自己沒有性快感,而且也讓丈夫不滿意的時候,甚至有陰道壁膨出的女性,就應該及早到醫院做“陰道縮緊術”了.陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術,操作簡單,局麻下即能完成,也不需要住院,術后性生活質量會有明顯改善.患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查,尤其是婦科檢查,在月經過后的7-10天內做手術,二個月后就可以恢復正常的夫妻生活了.現在來做這種整形手術的人不在少數.因為性生活的質量與家庭的幸福與和諧密切相關,高質量的性生活對夫婦雙方的健康和家庭的穩定都是非常重要的.當您發現陰道松弛變寬了,夫妻性生活不能滿足的時候,可不要諱疾忌醫,為了你們的“性福”,可以去看一看整形科。
      

      病情分析：
      你好，陰道松弛可進行運動的方法，做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力效果不錯的。
      指導意見：
      走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習，比如學走模特步就是其中一項。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。
      
      以上是對“怎樣才能把陰道縮緊　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！