指導意見：
      你好，生活作息不規律是會導致脫發的，平時要多多注意休息，飲食中可以多吃一些護發的食物，例如何首烏，黑芝麻等。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況就是因為長期不規律的生活造成內分泌失調。
      指導意見：
      這并不是什么大問題。只要你自己改善一下生活方式就可以了，您要注意不要熬夜，要有規律的作息習慣。
      

      您好，很高興為您服務，長期熬夜會出現皮膚膚色會比較暗淡，有起痘，還會導致免疫力會下降，出現胃腸道的反應，或者是植物神經的紊亂，還有精神不振，疲勞，還有肝臟的損害，建議改掉熬夜的不良習慣。
      
      以上是對“經常熬夜作息不規律.經常熬夜睡不著覺每天都是三四點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！