你好，這個考慮是有便秘的情況，平時飲食清淡點，避免吃重口味食物，不要吃零食，每天多運動，早晨起來空腹多喝水，定時排便，即使沒有便意也蹲一會。另外可以吃點腸道益生菌幫助調理。
      

      病情分析：
      根據你的敘述考慮是便秘，是消化系統疾病的常見癥狀，有大便干燥等癥狀。
      指導意見：
      建議每天早上空腹喝些蜂蜜水，注意吃些粗糧和雜糧多喝水。養成良好的排便習慣，平時注意鍛煉身體，多吃新鮮蔬菜。
      

      病情分析：
      您好，根據您的癥狀分析，考慮是大便干燥引起的上述癥狀。
      指導意見：
      這個是需要慢慢調理的，多喝水，忌辛辣刺激食物，注意休息，適量運動，多吃蔬菜，水果，觀察一下。
      
      以上是對“已經連續十一天拉的粑粑是一顆一顆的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！