睡眠淺、易醒屬于睡眠障礙，休息不好可能引起臉色及膚色變差，睡眠障礙影響患者生活質量及平時的工作學習時，需要給予積極調理。患者不要飲茶酒、濃咖啡、濃茶等興奮性飲料含有咖啡因，可興奮中樞神經系統，使病人有欣快感，因此，失眠患者不宜飲用。也不宜飲用酒精性飲料，其雖可短時間內助眠，但容易產生依賴性，一旦停止飲用時會使失眠加劇。加強體育鍛煉

      病情分析：
      目前這種情況主要考慮是神經衰弱的表現，注意晚上睡覺的時候不要太早，同時注意睡前可以喝一點牛奶
      指導意見：
      可以適當應用安神補腦液或者是健腦補腎丸等進行調理治療的，注意睡前不要喝咖啡，也不要喝茶。

      病情分析：
      你好，根據你目前的情況看屬于睡眠質量不好了，可能與神經衰弱有一定關系的。
      指導意見：
      我建議你首先平時要放松心情，別有過大的壓力，神經衰弱建議你可以服用，神經衰弱丸，安神補腦液進行調理。
      以上是對“最近1個多月早上2點多到4點多總醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個提示有睡眠障礙的改變的，考慮神經衰弱的可能性。
      指導意見：
      建議可以是白天適當運動鍛煉一下，還有可以是吃谷維素片或者是黛力新片治療改善。

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看，考慮是失眠的情況，是不是最近精神壓力大引起的？
      指導意見：
      建議你平時一定要放松心情，保持心情愉快，不要勞累，睡前可以喝一杯牛奶，不要喝茶，多吃核桃，菌類食物，可以喝點安神補腦液，如果不得好轉，建議及時去醫院就診

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據你的描述，初步考慮屬于失眠。
      指導意見：
      失眠有三種類型，入睡困難；睡眠中醒來難以入睡；早醒。不要思慮過度，放松心情。可以適當體力勞動。