1、避免復感外邪
      氣候潮濕及氣溫驟變，能加重患者的關節酸痛，生活于干燥、氣候相對恒定的氣候環境中最為有利;平日需注意保暖，避免受風寒及風吹雨淋;防止出汗過多而感受風寒。
      2、起居、活動與鍛煉
      中醫強調人與自然的統一性，主張生活起居要適應四時季節的變化，適當的體力勞動及活動特別是在治療的同時輔以腰部功能鍛煉對早期患者尤為必要，對防止病變粘連、脊柱強直及肌肉萎縮等方面，有一定的作用。
      3、注意飲食
      忌吃生冷飲食，應多吃營養豐富的食物，如牛肉、羊肉、雞肉等。亦可捋黃芪、熟地、當歸、枸杞子等藥與肉等食物同煮來作為食療(吃肉喝湯)等等。
      

      根據你所講的情況，強直性脊柱炎的治療一般在平時的話主要是適當的進行運動，不能劇烈的運動，注意保護好腰部，最好不要去上下樓梯和爬山。
      

      病情分析：
      強直性脊柱炎患者建議平時注意保暖防潮，可睡硬板床，適當活動鍛煉，避免劇烈運動、重體力勞動，忌生冷食物。
      指導意見：
      可進行理療熱敷，應用非甾體消炎止痛藥、活血化瘀藥物、生物制劑等治療。祝早日康復。
      
      以上是對“強直性脊柱炎平時應該怎么護理。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，強直性脊柱炎的患者主要是由脊柱產生的關節疾病，患者可以進行有效的功能鍛煉，有針對性的對頸椎、胸椎、腰椎進行鍛煉，不要害怕痛苦，只有感覺到疼痛之后才能有好的效果。患者最好不要太胖，首先胖不僅會影響人們的視覺感受，還會使關節增加壓力，嚴重的會帶來高血壓、冠心病、腦動脈硬化等疾病，因此患者應該在保證自身體重正常的情況下進行食療和鍛煉。
      得了強直性脊柱炎首先要相信科學，相信醫學，患者不要隨意用藥，不能聽信偏方、土方等，這樣只會加重病情，并不是好的解決辦法，我們一定要去正規的風濕免疫科或者專業醫院查明病因、病癥，結合自身身體狀況，選擇適合自 己的治療方法，針對性治療。