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晚上9點睡覺老是在2

男 | 38歲 2018-11-30 07:55:45 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上9點睡覺老是在2.3點鐘醒來往后在睡不著覺白天沒有精神老是想睡覺

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安秀珍
安秀珍 二級心理咨詢師 擅長: 親子溝通，情緒暴躁，叛逆暴躁，厭學逃學，記憶能力， 幫助網友：1824
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2018-11-30 08:01:29 我要投訴

      你好！你患有失眠不知道有多久了？建議晚上11上床睡覺，之前可以鍛煉身體，聽音樂，泡腳，看書，等睡意來臨了去睡！不要做能引起情緒波動大的事情！成人的睡覺時間按照熟睡算起七八個小時夠了！
      

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