你好，不宜久站久坐，每隔一個小時活動一會兒，盡量減少彎腰的動作，可以熱敷，理療。要多吃含鈣質的食物，多吃蝦皮子，喝牛奶，多曬太陽，補充維生素d，以促進鈣的吸收。必要時可測量骨密度。可口服鈣爾奇d，羅蓋全，福善美。
      

      病情分析：
      這種情況不建議再做這些功法，最好去醫院骨傷科，進一步診治。
      指導意見：
      腰膝的問題以及骨質增生都需要去骨傷科進一步診治，不要自己擅自做一些養生功法，以免加重病情。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，如果確診有腰椎滑脫，要注意休息為主。
      指導意見：
      指導意見：注意休息為主，加強營養，飲食宜高蛋白，高熱量，高維生素為主，避免劇烈運動，及時到正規醫院骨科正規治療。
      
      以上是對“我有腰椎滑脫、膝蓋間隙變窄退型形的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很容易看到你的問題，腰椎滑脫，膝關節退行性改變
      指導意見：
      請問腰椎滑脫有幾度？如果是腰椎滑脫很嚴重的，也可以引起疼痛。不建議做甩腿的動作。