你自己感覺有一點小事就總是不開心。別人也說你天天黑著臉，自己也感到很孤獨，男朋友在身邊還好。如果想營造一個好的心情。主要是管理好自己的情緒。不以物喜，不以己悲，保持一個平常心。然后呢，積極的樂觀的對待生活。多看生活好的一面，即使是不好的事情，也要看到其積極的一面。

      您好，有抑郁傾向，要經常參加鍛煉，堅持體育鍛煉對緩解抑郁情緒也很有幫助。同時，自己也要積極面對，積極調整，學會從不同的角度去看待問題。

      你好，因為一件小事不開心很久，同時心事比較重，考慮問題比較多，有較強的孤獨感，不愿意將心里的真實想法告訴男朋友或閨蜜。這可能與自己的成長環境以及人際關系模式有很大的原因。可以嘗試努力、真誠的表達自己的真實想法，敞開心扉，也能夠獲得他人的支持和關懷。如果還是不適應的話，可以與學校的心理咨詢老師共同深入討論目前自己的不良情緒以及人際關系問題。希望可以幫到你。
      以上是對“醫生我懷疑自己有抑郁癥咋辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據你的描述判斷就是有些抑郁情緒了！建議每天當別人為你做了些什么事情的時候，及時給別人回應說，謝謝你！不要沉浸在過去事情中，每天要有新的事情做或有新的發現！

      看樣子目前你所產生的問題是由于你積壓的問題太多。也就是內心越來越容易積壓事情，而沒有能夠得到正確的宣泄和與人溝通，如果說你嘗試一下多與人溝通交流，這樣可不可以緩解一下你現目前的一些癥狀。