你好，看了你的敘述，你是得了強直性脊柱炎。強直性脊柱炎是自身免疫系統的一種疾病。一定要早治療控制炎癥，預防畸形。平時可以做游泳廣播體操，打太極拳等體育運動。不要過于勞累。不要著涼。最好睡硬板床。在醫生的指導下規范用藥。也可以配合艾灸針灸進行理療。
      

      病情分析：
      你好。強直性脊柱炎屬于風濕免疫系統疾病。主要侵犯脊柱關節。
      指導意見：
      建議你如果確診患有強直性脊柱炎，一定要注意預防，平時不要飲食辛辣刺激的食物，注意保暖，可以服用尪痹片和配合督灸治療。
      

      你好，強直性脊柱炎患者應注意避免一些可能導致脊柱彎曲的姿勢和體位。如長時間懶散地坐在椅子或斜靠在桌旁，頻繁的彎腰、屈背，睡很軟的床墊，使用高枕，手提重物，使用護腰圍套式支架，或長時間一種姿勢不動等。應該經常改變體位，有規律地進行伸展運動。運動前應充分熱身，避免損傷。如需要向前彎屈的姿勢(如：寫字、用電腦、騎自行車等)時，可以通過傾斜桌面、升高自行車把手位置等方法來解決。
      加強強直性脊柱炎護理，加強鍛煉，科學飲食，注意忌口，不要吃辛辣刺激的食物，維護身體健康，輔助治療。
      
      以上是對“強直性脊柱炎平時怎么護理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！