根據(jù)你提供的情況，目前你這種癥狀建議你飲食上蔬菜水果，魚肉蛋奶，營養(yǎng)要搭配合理，并且要保持充足的睡眠，而且要適當?shù)膽敉怏w育運動，增強體質(zhì)，這種情況屬于身體的亞健康狀態(tài)，所以要注意生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣癥狀會逐漸緩解。
      

      病情分析：
      你好。渾身發(fā)冷，怕冷又怕熱，如果體溫是正常的，情緒低落。需要考慮是植物神經(jīng)功能紊亂。上腹部難受。需要排除肝膽胃的疾病。如果醫(yī)生檢查沒有大的問題，需要考慮是胃腸神經(jīng)官能癥。可以讓醫(yī)生檢查明確診斷，盡早對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      需要注意平時的生活飲食習(xí)慣。少吃辛辣的，少吃生冷的。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規(guī)律。