目前看你的活動量很不夠，如果想減肥，每天至少運動1到1個半小時，可以做快走，慢跑，游泳，轉呼啦圈，仰臥起坐等，你消耗的量目前還不夠。建議分產值，每日三餐，每餐主食應該達到100克。
      

      指導意見：
      你好，從醫學角度分析來看，人的胖瘦與家族及個體差異有關的，從你的描述來看，你這種情況要考慮是與家族有關的，遺傳性的肥胖較難減的。再說，不知你采用上述方法堅持了多長時間，一般要堅持3-6個月以上，效果較好。
      

      病情分析：
      每天1000不，運動量還是不夠，隨著年齡的增長體重也是會增加，
      指導意見：
      建議是增加運動量，如騎單車，跳繩，跑步等，需要消耗脂肪。晚餐可以適當的吃些主食，控制6分飽。
      
      以上是對“每天早上六點多左右起來排便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興為你解答問題，根據你的反映我認為飲食和生活習慣不是造成你肥胖的根本原因。
      指導意見：
      建議你到醫院進行血脂檢查，以及肝臟B造撿查，如血脂正常且不存在脂肪肝，那現有的飲食量不必減少，同時吃蛋也不必去蛋黃，唯一的辦法增加運動量，每天至少運動兩次，每次半個小時以上，運動時心律達每分鐘達到100次以上，微微出汗，這樣就可以消耗體內多余的脂肪。