你好，根據你的描述，你說的這種情況，有可能是運動時承受能力有限，所以會有疼痛的感覺，你可以泡腳，不要超過20分鐘。運動后一定要注意按摩緩解運動造成的壓力。這樣效果會好一些。

      你好、根據你描述的情況，運動后腳部疼痛，不知有沒有局部的腫脹，如果疼痛沒有緩解，這種情況，建議及時到醫院外科檢查，看有沒有肌肉的扭傷。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，應當是勞累以后導致的肌健損傷！
      指導意見：
      你好，建議你外貼關節膏活血，24小時以后用紅花熬水熱敷，平時注意休息，避免過度勞累。
      以上是對“今天跑完步之后腳就痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況考慮跑步后腳部疼痛，常因為跑步勞累負重有關，可以熱水泡腳按摩，必要時應用活血止痛貼膏
      指導意見：
      建議飲食清淡規律加強營養，適當食用鈣質豐富食物，注意休息，可以熱水泡腳按摩理療，必要時應用一些活絡油等活血止痛藥物

      病情分析：
      您好！根據您訴說的情況，初步判斷應該是運動過猛引起的肌肉拉傷。
      指導意見：
      您好！根據您訴說的情況，建議您用熱水泡腳，減少運動，適當休息，祝您早日康復！

      病情分析：
      您好，跑步后出現的足部疼痛，多考慮是由于運動量過大引起的肌肉拉傷可能性大。
      指導意見：
      您可服用活血止痛類藥物對癥治療，或者外用云南白藥氣霧劑治療，注意休息，減少活動，避免再次損傷。

      病情分析：
      你好，聰明描述的情況來看，多考慮足部軟組織損傷，，
      指導意見：
      建議你可用冷水冷敷，減輕局部軟組織水腫，必要時可使用云南白藥噴霧劑噴患處，目前應注意休息，避免活動傷肢。
      以上是對“今天跑完步之后腳就痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！