病情分析：
      你好，很高興為你解答，渴了就是要喝水。喝水不會長脂肪。
      指導意見：
      訓練腹肌的方法：左右側支撐交替，俯仰交替兩頭起，仰臥抬腳同時進行。17歲還未成年，生長發育還沒完全停止，所以運動要適量。

      病情分析：
      你好，你這種情況多喝水是不會發胖的，但運動后喝水要適量且要慢慢喝，不能急！
      指導意見：
      喝水不會發胖，但你想要練腹肌可以多運動，多做俯臥撐，那樣才能練出腹肌，要每天堅持，這樣才能有效果！
      以上是對“跑完步回家洗個澡，然后喝水”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！