半夜上夜班自然是需要耗費大量的體力的，這個時候可以吃一些高蛋白的海魚干補充一些營養，海魚干脂肪含量低，晚上吃了也不容易發胖。夜班如果覺得很困的話，也可以是吃一些辣的海魚干提神，比如小谷熊紅娘魚，辣到整個人瞬間清醒。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，上夜班應該本身就容易瘦人的，不建議減肥。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，既然上夜班，建議你最好正常飲食不必要考慮減肥，避免出現影響健康的情況。
      

      病情分析：
      你好，通常有夜班工作，還需要結合具體均衡合理搭配飲食這樣利于控制體重變化，
      指導意見：
      建議，可以以素菜易消化食物為主，這樣對控制體重穩定，以及形成飽腹感也不會影響身體，所以可以素菜素飯等，
      
      以上是對“上夜班那種東西可以填飽肚子又能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！