你好，便秘宜多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、多飲水，每日至少飲水1500ml。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉，綠葉青菜等。培養每天清晨排便的習慣。多運動，促進腸蠕動。

      病情分析：
      您好！根據您的描述，您這是出現了大便不盡感的情況。
      指導意見：
      考慮腸炎，建議您做腸鏡檢查，根據結果進行治療，注意飲食清淡易消化，多喝水。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，大便干燥，建議先飲食調節。不行再到醫院就診。
      指導意見：
      平時注意多喝水，忌吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，香蕉蜂蜜有潤腸通便作用，還可以吃蘆薈膠囊，如果沒有改善，建議做甲狀腺功能檢測，是否有甲減問題。
      
      以上是對“本人女，19歲，這幾天開始便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！