這是肌肉拉傷的癥狀。你現(xiàn)在應(yīng)該好好休息，不能再做運動了，待傷情好了之后，建議你在做運動前，先做熱身運動，這樣就可以避免拉傷了。
      

      你好，如果是你以前沒有參加過大量的運動，突然有這么量大的活動，會造成腿痛，可以通過熱敷或者理療改善，也可以適當(dāng)活動，一般一周以后就沒事兒了
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述最近的感覺或癥狀，我認(rèn)為，可以初步考慮為訓(xùn)練過度所致。這可能是由于你最近參加的一個跑步訓(xùn)練，因為訓(xùn)練過度，使你小腿肌肉產(chǎn)生拉傷，就容易產(chǎn)生你所敘述的那種疼痛感。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，對自己出現(xiàn)的這種疼痛感，要能給予充分的理解和接納，消除過分的擔(dān)心和關(guān)注，然后，在生活中，要多注意休息，避免過度訓(xùn)練，必要的時候，也可以到醫(yī)院骨科尋求醫(yī)生的相關(guān)醫(yī)學(xué)治療幫助，這樣，可能會更有利于你能盡快地擺脫當(dāng)前的困擾。
      
      以上是對“最近參加過一個跑步訓(xùn)練 最近小腿內(nèi)側(cè)一天比一天疼上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，考慮是軟組織損傷的可能，首先需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，可以吃舒筋活血片，布洛芬片，如果有腫脹可以外用云南白藥噴霧劑。