你好，根據你的描述，目前鍛煉時出現(xiàn)關節(jié)響聲，如果沒有疼痛等癥狀，一般沒什么太大問題，建議平時注意避免拉傷，可以適當補鈣治療。
      

      你好，長時間不運動會導致局部肌肉韌帶僵化，有時候運動關節(jié)會有響聲，這不是缺鈣引起，建議平時適當的鍛煉提高體能提高免疫力等。
      

      你好，根據你的描述來看，這可能是與缺鈣有一定的關系。建議平時注意補鈣，可以多吃富含鈣的食物，如瘦肉雞蛋牛奶，注意勞累結合，不要受涼。如果關節(jié)響還伴有疼痛，就要考慮去醫(yī)院檢查一下，很可能是骨質疏松的癥狀了。
      
      以上是對“好久不鍛煉了，今天鍛煉身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！