你好，根據你的描述，考慮植物神經功能紊亂可能大，建議你先自己調節，注意休息，作息規律，清淡飲食，多參加體育鍛煉，必要時去醫院就診，完善相關檢查。

      女性更會導致心里緊張，焦慮或者抑郁存在。因為癥狀為非特異性，建議你注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，多參加社交活動，分散注意力，增強自信心。

      病情分析：
      有可能過度疲勞就會引起你說的一系列的相關癥狀，對于你的手麻的情況。
      指導意見：
      手的情況應該去看看頸椎是否有異常，如果頸椎有壓迫癥狀，就會出現手麻的表現，都需要檢查后在對癥處理。
      以上是對“頭經常發緊，懵懵的，而且暈沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！