你看，你的情況那個醫院都可以治療。髂脛束摩擦綜合征的治療主要強調合理地安排休息，直至癥狀減輕或消失。初期冷敷膝蓋，以緩解炎癥，后行活血化瘀、消腫通絡的中藥外敷。疼痛較重者服用非甾體類抗炎藥物。恢復期予以拉伸骼脛束、四頭肌、腿后腱和臀部肌肉的訓練，穿合適的鞋，避免在起伏不平的地面上和坡路上行走。經過前述治療后隨訪，3～6周治療后癥狀多有改善。
      

      病情分析：
      對于這種情況的話，是屬于一種比較常見的運動性損傷的問題，與長時間姿勢不良的原因有關。
      指導意見：
      這個主要可以往康復科就診，通過專業的運動康復治療，配合針灸理療的方法進行治療，有助于緩解改善。
      

      病情分析：
      根據你上面提供的情況，目前主要癥狀是經常跑步，右側膝關節的外側，覺得有點疼痛。
      指導意見：
      這種情況下，建議你去當地的公立三甲大醫院。的骨科找大夫看看，必要時拍個片進一步明確診斷。
      
      以上是對“以前經常跑步，后來跑5公里左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！