你好，這種情況建議你平時控制一下飲食，科學合理的運動鍛煉，特別是睡前不要再吃東西，減肥是一個漫長的過程，必須長時間堅持。
      

      你好，一定要注意制定科學減肥計劃，可以做一些飲食計劃，鍛煉計劃，運動是最有效的，可以提高人體的新陳代謝，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，平時可以游泳，騎自行車，爬山。健身操。
      

      病情分析：
      根據你的描述大腿比較粗以及腹部比較大，臨床可以通過鍛煉改善
      指導意見：
      比如通過仰臥起坐予以，游泳等等鍛煉改善，另外建議飲食控制，飲食清淡忌油膩，避免多食
      
      以上是對“男生大腿粗和肚子有點大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！