你好，很高興為你回答這個問題。有頸椎骨質增生及頸椎間盤突出的患者。從中醫的角度來講，都不能受涼。寒凝氣滯血瘀。進一步阻塞經絡。經絡不通，加重疼痛。

      頸椎病的治療有以下方法：1、藥物治療：一般藥物治療會作為其他治療方法的輔助治療方法。包括消炎鎮痛藥，肌肉松弛藥，也會采用植物類藥物和中成藥。2.糾正改善工作中的不良習慣。3.物理治療：頸椎牽引法和頸肩部的物理治療，以及運動療法等，這些都是頸椎病治療方法。4.改善與調整睡眠狀態。5.日常鍛煉：頸椎病平時的輔助鍛煉很重要，如頸椎操，定期去按摩等，這些都對頸椎病的治療起著至關重要的作用

      病情分析：
      哦，很高興為您服務。根據你的描述。患有頸椎間盤突出。頸椎骨質增生。
      指導意見：
      建議，注意休息。注意頸部保暖。防止受涼。局部可做推拿按摩紅外線照射等理療措施。不要長時間保持一個姿勢不變。工作學習一小時后要活動十分鐘。必要時去正規醫院，骨科就診。做頸部核磁共振檢查。以明確診斷。
      
      以上是對“有頸椎骨質增生，頸椎突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      頸椎病的日常保養很重要，主要是不能長期低頭，要保持正確的坐姿和站姿，做頸部操，枕頭不要過硬或過高，可以針灸推拿理療按摩牽引
      

      病情分析：
      您的情況是關于頸椎病的注意事項的問題，與受涼和勞累有關。
      指導意見：
      建議您需要圍圍巾保暖處理，受涼后會出現加重的問題，平時適當活動鍛煉頸部肌肉才可以。