你好！看了你的信息，陰道松弛一般合并有盆底韌帶松弛，你可以先到醫院檢查盆地肌力測試。然后根據你情況，在醫生指導下做盆底肌康復訓練治療，對陰道肌力收縮有幫助。一般一個療程10次，結合檢查結果制定療程。
      

      陰道松弛可以做凱格爾運動來改善。可采用站、坐、臥任意體位，排空尿液后做縮緊陰道肛門的動作。
      Ⅰ類（慢肌）肌肉鍛煉方法：
      以自身盆底肌最大力量的50%的力度，收縮3-5秒后，放松3-5秒，鍛煉時間10分鐘；一天可以鍛煉2-3組。
      Ⅱ類（快肌）肌肉鍛煉方法：
      最大力量連續收縮5次（每秒1次），然后休息10秒，鍛煉時間5分鐘；一天可以鍛煉2-3組。
      對初學者來說，以平躺，雙臂在身體兩側，雙膝微曲并攏的姿勢為佳。但隨著訓練程度逐漸增強，幾乎隨時隨地都可以不動聲色地進行凱格爾運動。
      

      病情分析：
      你好，不要擔心，放松心情了，現在沒有其他不舒服的癥狀吧？
      指導意見：
      現在這種情況，建議平時多做收縮肛門運動，每天做兩次，一次至少20分鐘，多注意休息
      
      以上是對“陰道怎么樣收縮　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，陰道松弛可以適當的做提肛運動或到醫院做陰道緊縮術。
      指導意見：
      如果是剛生產完陰道松弛的話，可到醫院做盆腔肌底康復訓練，平時站立的時間不要過長。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析。陰道松弛的話，可以通過做手術讓陰道變緊致。
      指導意見：
      以前到醫院做一下婦科檢查，看看陰道是否松弛。如果陰道松弛的話，可以月經干凈后到醫院做陰道緊縮術。
      

      病情分析：
      你好，可以進行做骨盆肌肉鍛煉，具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。必要時進行陰道縮緊手術。
      指導意見：
      建議在平時要注意衛生，陰道松弛后容易發生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處于開口狀態，就很容易發生細菌感染，所以要特別注意清潔。