你好，根據你的情況描述，不知道你是否是正規醫院診斷，如果已經明確診斷需要聽取醫生意見，是否需要藥物治療，如果你自己能調整心態，自己可以改善癥狀，但需要一段時間，適當鍛煉身體，與朋友多溝通聊天，聽聽音樂改善癥狀。
      

      你好，很高興為你解答，有抑郁癥的患者是可以自己走出這種困擾的，需要自己有堅定信心，相信自己，能夠自己調理心情放松心情，可以通過平時樂觀性格慢慢轉移注意力，如果嚴重抑郁癥不看醫生可能會出現自殘行為，有生命危險。
      

      你好，對于你所說的問題，如果是輕度抑郁癥的話通過自我調節是可以走出抑郁的，但是如果是中重度抑郁癥的話，需要考慮服用抗抑郁藥物以及找心理醫生做心理治療同時配合自我調節才有可能走出抑郁并恢復健康良好的身心狀態的。如果抑郁癥比較嚴重不及時看醫生的話，那么有可能會越來越加重并且更加難以治療康復的。
      
      以上是對“抑郁癥的人可以自己走出抑郁嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！