健康咨詢描述: 今年五月,體檢重度脂肪肝,兩項肝功能超標(50%),7月開始減肥,目前已經從97公斤減到85公斤,但是有一個問題,網上有很多減肥好以后肚子上的皮完全沒有彈性,掛在身體上,完全松弛下來了,這種該怎么辦?怎么讓減重的同時皮膚也一同緊實起來,這樣身體也更加好一些
你好!根據你提供的資料,這種情況建議你,不要節食減肥,這樣減的是水分和肌肉,不僅容易反彈還會皮膚松弛。建議你,飲食調理和運動鍛煉,不吃油膩和煎炸食物,適量蛋白質攝入,控制主食,多吃蔬菜,每日有氧運動45分鐘以上,再配合仰臥起坐,俯臥撐,啞鈴等肌肉的鍛煉,鍛煉后熱水洗澡按摩身體。
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調配合理,作到粗細搭配,營養平衡,足量的蛋白質能清除肝內脂肪。適當的進行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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