你好，這樣的情況建議去醫院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進行治療效果會很好，同時配合輸液一周進行治療，平時要注意姿勢，避免下蹲時間過久、避免負重和長時間站立。
      

      這種情況是比較正常的，由于膝蓋處是比較脆弱的，所以在碰傷此處之后，出現水腫已經發痛感是需要時間恢復的，注意不要做劇烈的運動，可以進行針灸。
      

      根據您的描述，這種情況一般情況下1-3個月可以恢復的，不需要過于擔心的，注意休息，不要勞累，放松心情，不要壓力過大，保持心情舒暢，養成良好的生活習慣。如有明顯不適需要去醫院檢查。
      
      以上是對“一周前，我工作室不慎摔倒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      膝蓋骨髓水腫，提示骨質損傷等等可能性比較大，會比較疼痛，因為骨頭損傷了。
      指導意見：
      需要進一步恢復，需要根據具體局部情況治療，例如固定打石膏，如果膝關節內部有損傷還要考慮手術治療等等可能性。建議進一步正規公立醫院關節外科診治