減肥要有良好的生活習慣：1、早餐吃好,中餐吃八分飽,晚餐吃少2、良好的睡眼習慣3、不要暴飲暴食4、能站不要坐,能走不要停,能立不要躺5、每天運作30分鐘有益身體健康6、保持大便通暢每天早上跑步,上下學最好用走,或者去健身房跑步機,做有氧操,或騎動感單車,加器械訓練很有效果的,吃飯最好少吃多餐,只要堅持,一般效果還是不錯的.
      

      病情分析：
      有效的減重方法，就是控制飲食和增加運動量。如早餐吃飽，中午8分飽，晚餐6分飽，
      指導意見：
      可以配合打足球，籃球，騎車，跑步，跳繩等。可以到醫院做針灸，埋線，推脂治療。都有減重的作用。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況是由于飲食不控制，不運動而引起的肥胖！
      指導意見：
      建議你這個年齡段不能吃減肥藥，否則會影響你的生長發育的，建議你平時要注意飲食控制，飯只能吃七分飽，不能吃零食及太油膩的食物，晚餐要少吃，要多運動，少久坐，這樣才能有減肥的效果！
      
      以上是對“請問一下學生有用的減肥方法以及注意事項”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，不知道你的具體身高是多少。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，如果你的確屬于肥胖體型，建議可以通過適當的控制飲食加每天堅持一個小時以上的有氧運動減肥效果比較好，這樣有利于健康。