我失眠很嚴重，一晚上都睡不著
健康咨詢描述： 你好，我失眠很嚴重，一晚上都睡不著，連續幾個星期了，即便睡著了也是幾分鐘就醒，近幾天因為失眠導致胸口痛，我想買點安眠藥吃，但是又怕產生依賴，安眠藥那個副作用小，而且能和六味地黃膠囊一起吃的
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指導意見：
咨詢者為29歲男生，自述失眠很嚴重，一晚上都睡不著，連續幾個星期了，建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。同時建議咨詢者不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
我是快睡著時突然就又清醒了，不知道怎么回事，吃安眠藥可以吧
嗯呢，有可能屬于環境的因素，當然也有可能是壓力的問題，你還這么年輕，一般不建議通過藥物。畢竟藥物都或多或少的會有一定的依賴性。
好的，謝謝醫生，主要是我睡不著，每次快睡著時，突然就清醒了，如何治療，我如何調整一下
嗯嗯，這時候你還是應該繼續閉上眼睛，而不是開燈，或者去看手機之類的，不要破壞這樣安靜的睡眠環境
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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