您好！影響睡眠質量不好的原因有很多：軀體疾病因素影響，心理因素影響，其他外界因素的影響等，關鍵在于確診具體原因，才能有效對癥調理。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài)，勞逸結合，松弛有度。
      

      你好！失眠的癥狀為入睡困難、睡眠質量差，一般來說，短期失眠不會對人體造成 影響，根據你的描述，你屬于嚴重失眠，短期失眠一旦發(fā)展成長期失眠，可能會誘發(fā)胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。
       以上就是對“失眠的原因都是有哪些”的回復，祝您早日康復！