您好，如果您目前已經拆除外固定開始功能鍛煉，建議您加強患肢功能鍛煉，活血通絡中藥外洗口服，配合口服地奧司明片或邁之靈片口服促進靜脈回流。

      骨折愈合需要一定的時間，完全愈合最少約需3個多月的時間，骨折完全愈合前注意不要完全負重活動。飲食上不要吃辛辣刺激性食物，忌煙忌酒，可進食高蛋白、高熱量、富含維生素、高鈣的食物，以利于骨折的愈合。腫脹嚴重時可把肢體抬高，利于消腫
      

      你好，根據你的描述，手術以后局部腫脹僵硬是正常的，內固定就是為了讓你早期活動，早點進行功能鍛煉，一定要加強功能鍛煉，這種情況會自己慢慢好轉，希望可以幫到你，有問題可以繼續追問，謝謝。
      以上是對“從4米高的高處摔下左腳摔成粉碎性骨折”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，患者的情況一左腳粉碎性骨折術后40天，患足仍僵硬腫脹，是由于血運恢復欠佳所致。
      指導意見：
      你好，基于患者的情況，建議患者可以去醫院復診，輸液消炎和消腫治療。盡量避免患足下垂。