你的這個情況考慮并不是真正的幻聽，因為人的聽力在一些疲勞的狀態下是會出現一些錯覺，而你目前的情況考慮只是有一些強迫的思維，針對這種聲音特別的敏感，其實你可以盡量忽視這種念頭或想法，當然針對本身睡眠不好，也可以結合一點中藥調節，比如說安神補腦液。
      

      你描述的情況看，你現在確實有一種比較焦慮的狀態。你晚上躺下來分辨不出是樓上有腳步聲還是幻聽。如果你能做到不讓自己去想這件事而去睡覺的話，這對你的睡眠會非常有幫助，可能很快就能睡著了。建議養成有規律的飲食睡眠習慣，最好晚上10點之前睡覺。