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如何減掉產后的小肚子？

女 | 26歲 2018-11-27 08:43:17 1人回復 來自

健康咨詢描述： 自從生了寶寶之后站起來，我發現我的小肚子還是那么大，就跟沒生孩子的時候沒有多大的區別，如何才能減掉產后的小肚子呢？

想得到怎樣的幫助：如何減掉產后的小肚子？

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李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:45:28 我要投訴

      你好，根據你描述的情況，女性產后體質較弱，免疫力低下，不建議產后立即減肥，容易出現產后營養不良、產后乳汁減少、產后子宮恢復不全等情況?？梢栽诋a后5～6月之后開始減重，可以通過運動和改善飲食來減掉腹部贅肉，每天可快走、慢跑40分鐘左右，堅持每周3次腹部瑜伽練習。飲食上注意少吃油炸或高脂肪食物，少吃辛辣刺激油膩食物，不喝碳酸飲料。
      

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