你好，很高興為你解答！根據(jù)你所描述的情況，備孕階段女性可以服用葉酸，而男性在同房前可以禁欲一周，平時(shí)多吃含硒的食物，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，提高自身抵抗力。不要抽煙喝酒，不要吃芹菜。
      

      病情分析：
      您好，如果最近打算要這個(gè)寶寶的話可以多吃這個(gè)含鈣高的食品，然后補(bǔ)充這個(gè)腎食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，可以多吃蔬菜水果，海鮮，堅(jiān)果類食物注意多運(yùn)動(dòng)提高身體抵抗力，保持心情愉快，
      
      以上是對(duì)“最近打算要寶寶，吃些什么可以提高精子質(zhì)量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看，可以多吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，如海鮮韭菜枸杞等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議放松心情平和心態(tài)，忌辛辣刺激的食物。按醫(yī)囑給藥為好，祝你生活愉快愉快
      

      病情分析：
      你好，最好平時(shí)多吃一些高蛋白的食物尤其是肉類，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要有壓力，都是可以增加精子質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，最好平時(shí)多吃一些高蛋白的食物尤其是肉類，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要有壓力，都是可以增加精子質(zhì)量。