不能總使用安眠藥的，因為失眠你也先需要了解了解具體的發病原因，如果您總是胡思亂想，這樣肯定會影響到您的睡眠的，我建議您還是要調整一下自己的心態，睡前洗個溫水澡，適當的給身體按摩按摩，這樣都可以幫助促進您的睡眠。
      

      你好，根據你的描述和你的年齡，可能是有些更年期綜合癥的表現，建議通過堅持適度運動，多跟家人朋友聊聊天，臨睡前做做全身肌肉的放松練習改善一下，必要時去三甲醫院的婦科或者中醫科檢查診治
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，伴發焦慮情緒。睡眠障礙是精神衛生專科疾病，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規干預治療，調理性治療不能代替藥物，建議到精神衛生?？茩C構或正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對“兩個月了，失眠靠藥安定只能睡一覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據資料顯示，您的年齡是48歲，女性，所以我想這很可能是更年期的反應。你可以跟身邊的同齡女性交流一下，或者跟自己年長些的女性親戚溝通一下，尤其是自己的母親姐姐，這種癥狀有很多相似之處。所以說，你不要過于著急，而是認識到問題的原因。這只是女性的必經階段，過一陣子自然會消退的。此外，你可以多食用一些黃豆黑豆黑木耳之類的，調理一下身體內分泌系統。