開始我是入睡困難，多夢
女 | 22歲 2018-11-27 04:57:57
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健康咨詢描述： 開始我是入睡困難，多夢，乏力，情緒抑郁煩躁，很難受就服藥了，通過一段時間服藥，其它問題都基本解決了，只剩下多夢和不太明顯的情緒煩躁了，但不知道為啥又開始三點多醒，醒來后很難入睡，老師，到底怎么回事？大致幫我分析一下。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 23:04:00 我要投訴
你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，睡眠多夢都是因為心里有糾結(jié)造成的，所以要想辦法緩解自己的各種壓力，給你以下幾點建議。第一個吃飯的時候不要吃油膩油炸食品，多吃蔬菜和水果，晚飯只吃七成飽，第二個是要堅持運動，每天有一個小時左右第三個是要發(fā)展自己的健康的業(yè)余愛好，通過愛好釋放焦慮，壓力，緊張和不安。第四個要通過學(xué)習(xí)和交流提高個人修養(yǎng)，開闊自己的胸懷。
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