在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利于排便。每次飯后建議喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化，多運動
      

      病情分析：
      您好，便秘是有好多原因有可以導致的，除去一些病理性的原因，一般人的便秘是由比如平時挑食，不愛吃蔬菜，還有不愛喝水，還有不愛運動都會導致的。
      指導意見：
      您好，建議您多喝水，多吃些水果，多吃些蔬菜，尤其是富含纖維的蔬菜，如大白菜，芹菜等，多吃水果，最主要的是多多運動！希望我的回答可以幫助到您。