你好，很高興回答你提出的問題。據你描述的脖子一動就響，建議您去醫院就診，做彩超，CT及相關的檢查，明確診斷，對癥治療。平時注意休息，避免勞累及受涼，盡管減少手機電腦的使用，局部熱敷，飲食營養豐富忌辛辣。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，目前考慮可能是小關節有摩擦。
      指導意見：
      問題不大的，不必太擔心，平時可以做頸椎保健操，避免長時間低頭玩手機看電腦。