今晚上五點多的時候我吃了點零食
健康咨詢描述： 今晚上五點多的時候我吃了點零食，吃了一個肉松小貝，然后吃完以后又出來散步了。回去以后又跳了一個小時的廣場舞，這樣可以減多少斤連續一星期
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醫生回復區
你好，根據你描述的情況，如果沒有嚴格控制飲食總量，目前的鍛煉方法應該不會減輕體重的，只有控制飲食加上運動鍛煉才可以減體重。
這位醫生你不知道請不要多嘴，你沒有看見嗎？我減肥我早上中午吃點晚上不吃然后去散步回來后跳一個小時廣場舞
好的，祝你減肥成功。
你好！根據你提供的資料，如果減肥，不建議你這種飲食，可以多吃蔬菜，少吃主食，不吃零食，油膩的和甜食，不喝飲料，每天都有運動，這樣長期堅持才會有很好的減肥效果，如果只是堅持一周，會反彈的。
病情分析：
您好，想健康減肥的話，日常可以多吃一些新鮮的蔬菜，是否吃一些粗糧，然后減少精米精面的攝入，每天早上可以吃一個雞蛋，這都是可以的，要保存能量，然后在飯后40分鐘在規律的運動。
指導意見：
各種零食都含有添加劑，最好是不要吃，一般減重的話一個月控制在五斤左右。就可以了，減的太多了也不好，不能太快了。具體能減多少，要根據你的運動量，還有這個體內的代謝都有關系的，你可以早晚稱一下體重。飯前和飯后的體重一般維持在一公斤左右就可以了，如果是超過一公斤，說明就吃的有點多了，控制控制就可以了，慢慢來吧，不用著急，如果是為了瘦身的話，不光是要有氧運動，還要配合一些平板支撐仰臥起坐等等，這樣能增加腹肌的力量。
以上是對“今晚上五點多的時候我吃了點零食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我體重105身高一米六四醫生我是想問我這樣一星期可以掉多少
你這是身體都是挺好的，不用減重啊，再減就太瘦了，太瘦就免疫力差了，目前按身高體重來算的話是不用減的。
其實我的目標在100斤上醫生我是想知道我這樣可以掉多少斤那我今晚上是偶爾吃我吃的這個其實不是零食
減半斤就可以了，慢慢來吧！目前主要是塑身為主。
醫生我是想知道可以掉多少斤三四斤可以嗎
今天一天肯定掉不了三四斤啊，能掉半斤還差不多！掉三四斤那就不正常了！一個小時廣場舞，也就是有氧運動，不會掉那么多的。你目前都沒有多少脂肪，一周減兩斤也有點多。
我這樣一星期我可以掉三四斤好了醫生我還有事
好的，加油！祝您健康快樂每一天！
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