你的這種情況，考慮是一種脾腎虧虛的表現。可以用烏雞白鳳丸合再造丸試試看。內補脾腎，外散風寒。內外結合，可以試下看看。盡量別熬夜。
      

      病情分析：
      您好朋友根據您的描述，考慮您是勞累受涼導致腰肌勞損癥狀。
      指導意見：
      您好朋友根據您的描述，建議您休息保暖，飲食清淡溫熱，配合口服腰痛寧和扶他林治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，最近感覺腰部不適，酸痛的癥狀。
      指導意見：
      這種情況中醫認為多見于腎虛引起，建議口服六味地黃丸，適當運動。房事有度。
      
      以上是對“最近總是出現腰酸腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！