平時生活中，多吃一點易消化的飲食，禁忌辛辣刺激的飲水，清淡飲食，多吃一些粗纖維的食物，有助于排便。可以給腹部適當按摩有助于腸蠕動，也可以運動來加快腸運動。
      

      病情分析：
      對于你描述的癥狀目前是不好確定導致的病因，還是推薦選擇針對性的胃鏡檢查看看較好的，
      指導意見：
      再就是需要配合大便常規的檢查看看，需要選擇在確診病因的情況下再考慮針對性治療的問題，適當的飲食規律和生活作息時間的規律，再就是不要吃辛辣和寒涼的食物，確診的話盡早的針對性服藥調整治療的。