你好，根據你提供的病情。建議你還是先到當地的醫院婦產科找醫生幫助你檢查一下醫生會根據你的情況給你制定一個合理的治療計劃希望我的回答可以幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，多長時間了，是順產嗎，生了幾個孩子，做過什么檢查嗎
      指導意見：
      根據你的描述，建議別有壓力，平時可以練習提肛動作，可以去醫院做個盆底肌康復
      

      病情分析：陰道本身有一定的修復功能，產后出現的一般性引導擴張松弛會在3個月后自然恢復。但如果是擠壓嚴重，陰道中的肌肉已經受到嚴重損傷的情況，陰道彈性的恢復就需較長時間了。
      指導意見：建議你可以仰臥在床上，身體放松，然后做提肛收縮的動作，要注意的是雙腿雙臀以及腹肌都不能用力。試著將兩個手指伸進陰道內，看看收縮骨盆底肌時，陰道內的手指是否感覺有壓迫感，堅持鍛煉會有效果。
      
      以上是對“怎么能讓陰道變緊　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！