你好，根據你所說的情況，首先的話就是說提高卵子質量的話，平時一定要注意好你的一個生活習慣，生活方式，另外的話使用一些藥物去調理身體。

      病情分析：
      你好，我是快速問醫生的簽約醫生，很高興為您解疑答惑
      指導意見：
      想提升卵子質量，首先生活要有規律，不要熬夜，長期熬夜會引起內分泌紊亂，影響卵子質量，另外飲食上不要吃寒涼，油炸油膩食物

      病情分析：
      你好，根據你的描述，卵子質量不好，這種情況需要系統檢查看看，明確一下原因對癥調理。
      指導意見：
      建議你飲食作息要有規律，堅持鍛煉身體，保持好心情及充足的睡眠，避免經期性生活等都有利于提高卵子的質量。
      以上是對“美國試管嬰兒中如何提升卵子的質量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      就此問題回答如下：
       健康的卵子品質是懷孕的基石之一，健康的卵子品質影響著受精和著床是否會順利發生及幫助順利懷孕。養卵就是調理身體，健康生活方式。年齡大、壓力大，使得不少35歲以后的女性很難受孕。讓卵巢重新煥發活力其實這包括了吃、動、精神狀態等各個方面全面調整。
       01、膳食調理——多吃雞肉、奶制品和深海魚
       （1）食用更多的蔬菜、水果、谷類等“慢消化”的碳水化合物。減少易消化的碳水化合物，易消化型的比如蛋糕、粥、面等；
       （2）避免反式脂肪，食用更多的健康的多不飽和脂肪，比如橄欖油，深海魚等。
       （3）建議每天吃1-2次全脂乳制品，如牛奶、酸奶、減少低脂和無脂制品；
       （4）建議備孕的女性每天服用復合維生素，至少含有400微克葉酸和40-80毫克鐵。
       02、運動訓練——動美國試管嬰兒結合 “運”+“動”能有效結合改善卵巢功能。“運”是一種人體相對美國試管嬰兒止的狀態下，通過意識的引導，使人體氣血運行恢復健康的過程方法，比如瑜伽、冥想等，在意識支配下呼吸、吐納等。而“動”則是通過肢體的活動促使氣血運行恢復健康的方法，比如跑步、跳躍、健身操等。 在運動過程中，還可以經常用將掌心搓暖，緩慢放在小腹兩側卵巢的位置按摩，做肌肉放松練習
       02、運動訓練——動美國試管嬰兒結合
       “運”+“動”能有效結合改善卵巢功能。“運”是一種人體相對美國試管嬰兒止的狀態下，通過意識的引導，使人體氣血運行恢復健康的過程方法，比如瑜伽、冥想等，在意識支配下呼吸、吐納等。而“動”則是通過肢體的活動促使氣血運行恢復健康的方法，比如跑步、跳躍、健身操等。
       在運動過程中，還可以經常用將掌心搓暖，緩慢放在小腹兩側卵巢的位置按摩，做肌肉放松練習