指導意見：
      你的癥狀首先要到醫院檢查，看看導致失眠的原因，如果是缺鈣所致的睡眠不好，可以用葡萄糖酸鈣治療，腦神經衰弱所致可以用谷維素和維生素b1調節神經，焦慮癥可以試用多慮平治療。

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫生指導下藥物治療。

      你有什么心事嗎/生活壓力大嗎？如果有原因，先解決事情，心情一放松，問題就能解決了。如果沒有原因，白天多參加一些體力治動，睡覺前喝點牛奶，不要強迫自己入睡，順其自然。
      以上是對“請問失眠怎么辦呀，幾天都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。