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過度疲勞熬夜是什么意思

女 | 26歲 2018-11-26 06:20:57 1人回復 來自

健康咨詢描述： 過度疲勞熬夜是什么意思？經常晚上一夜睡不著覺但不是不想睡覺，就是睡不著，叫過度疲勞熬夜嗎

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劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥，神經官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格 幫助網友：17002稱贊：1
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2018-11-26 06:26:54 我要投訴

      導致失眠的原因很多，除了過度疲勞外，還有疾病影響、精神壓力過大、不良的生活習慣等。建議你找到具體原因，對癥采取解決措施。平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態平和，避免過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、喝熱牛奶、洗熱水澡、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      

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