指導意見：
      這種情況需要注意避免頻繁手淫，偶爾是可以的，可以通過避免接觸性方面的信息，多轉移注意力到學習、社交活動上來，平時注意避免勞累及熬夜，可以通過運動來鍛練肌肉，注意飲食加強營養。
      

      你好，根據你的描述，需要咨詢的問題，手淫對以后的生活會有一定的影響，是非常不良的習慣，無論是從心理生理和健康上都有損害，建議一定要戒掉，多運動，分散自己的注意力。
      

      病情分析：
      這種情況一般建議不要頻繁過度手淫影響身體健康，逐漸控制手淫次數，加強體育運動鍛煉促進肌肉發達
      指導意見：
      建議飲食清淡加強營養，食用蛋白質豐富食物，避免經常手淫刺激，可以加強體育運動鍛煉促進肌肉發達，分散注意力。避免不良的圖片書籍影像刺激
      
      以上是對“手淫危害那么大，我還經常控制不了自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，手淫次數過多就會引起腎虛進而導致陽痿早泄，對身體的影響是很大的
      指導意見：
      建議還是戒掉手淫，多運動鍛煉身體來改善一下吧，不要等以后用到時再后悔。