你好，根據你的描述，偶爾的遺精是正常的，但是建議你還是要避免看刺激的畫面，或者是關于描寫兩性的書籍，多參加體育運動，培養自己的興趣愛好，分散注意力。
      

      你好，很高興為你解答，根據你提供的信息，你出現的情況是正常的生理現象，不良視頻的刺激。建議你盡量不要看不良的視頻，多看積極健康向上的作品，積極參加體育鍛煉，增強體質。
      

      病情分析：
      你好，這種情況建議你看中醫調理治療比較好，要戒掉手淫，多運動。祝你生活愉快
      指導意見：
      你好，這種情況建議你看中醫調理治療比較好，要戒掉手淫，多運動。祝你生活愉快
      
      以上是對“睡覺遺精，每次看了不良視頻之后不手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！