你好，非常榮幸為你解答問題。考慮是肌腱筋膜拉傷，建議您休息，減少負重行走，一般需要休息2周一4周，腫脹恢復，功能鍛煉，著地行走。
      

      您好，根據您描述的情況，建議你用冰塊冷敷消腫，48小時后熱敷患處，可以用五加皮或者活血條浸泡雙腳，抬高肢體，以利靜脈回流，減輕腫脹和疼痛。
      

      病情分析：
      您好，您的腳被摔傷了，出現了活動受限制的癥狀，一定要引起重視。
      指導意見：
      建議您的這種情況最好是及時的到正規的醫院去就診，拍個片子檢查一下，看是不是有骨折的發生。
      
      以上是對“上午不小心摔倒腳就腫了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！