你好，可能由于求學，求職壓力大，飲食及作息不規律，食道粘膜損傷等導致，建議三餐前先喝一杯溫開水，多吃發面的食物，多喝五谷雜糧粥，少吃涼拌，辛辣，過熱及油炸的食物。
      

      咳嗽無痰的情況有多方面因素造成，白天咳嗽多大多跟咽炎有關，需要注意飲食，以及咽炎類藥物治療。夜晚咳嗽多大多跟過敏因素有很大關系，需要使用抗過敏藥物。
      

      病情分析：
      你好，很高興與你交流，根據你的敘述，你的情況是咳嗽已經一個月。
      指導意見：
      這種情況建議你最好是去醫院呼吸內科檢查，拍個胸片看看肺部具體情況，根據檢查結果采取措施治療。
      
      以上是對“咳嗽，咳了一個月都沒好轉過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咳嗽明顯的時候最好抗炎治療,含化華素片。嚴重的輸液抗炎治療。而且好轉后應該鞏固治療一定的時間，否則越是經常發生越容易反反復復的。
      指導意見：
      安靜地休息，飲用溫熱的食物，減少冷的刺激。用溫毛巾熱敷喉部，鼓勵盡量將痰咳出。