首先可能就是因為溫度差距較大，所以一在外邊就會非常的冷，腿也就受不了外面的溫度，可以每天回去熱敷一下，貼點膏藥試一段時間。

      你好，根據你所描述的病情，常見于膝關節滑膜炎，一般是由于受涼以及勞累后所引起的，建議你局部給予保暖，適當熱敷，給予止痛對癥治療，避免勞累負重。
      

      你好，很高興為你解答問題，像你這種情況建議你貼點活血止疼的膏藥熱敷，過段時間克怎么樣？如果無好轉就到醫院檢查一下。根據結果進行治療
      
      以上是對“有一天晚上睡覺，左腿受寒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，可能由于天氣逐漸轉涼，膝關節持重，磨損，寒濕入侵或者半月板的磨損等導致，建議打球等運動時注意膝關節的保暖及保護，疼痛處可以貼膏藥，睡前艾葉，紅花，加入溫水泡腳。

      這種情況考慮風寒刺激導致滑膜炎癥。建議：1.休息。2.減少下蹲及爬樓梯等過度屈曲膝關節的活動。3.使用熱敷按摩理療的方法促進血液循環。4.疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物。如果長時間不好轉，就需要去醫院關節外科或者運動醫學科就診，可能需要檢查膝關節MRI。