你好，根據你所說的情況，建議你放松心態，調整心情，不要有什么思想負擔，建議你去正規醫院，手足外科去咨詢和檢查，應該不像有骨折的樣子，要是不放心的話，可以拍一個腕關節的x線片，排除一下骨折的可能性。要是沒有骨折的話，還有點疼痛，可以使用護腕固定。
      

      你好，根據你的描述，這種情況應該是韌帶損傷之后沒有完全恢復引起的，建議可以經常用熱水泡泡，促進血液循環，癥狀可以慢慢緩解的。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，您不要有太大壓力，這得慢慢恢復，不要著急。
      指導意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。^_^
      
      以上是對“手腕不小心扭傷了，平時感覺有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！