你好，根據描述，丟三落四，睡眠差，建議到正規醫院神經內科就診檢查，如無軀體疾病，可到當地心理咨詢機構做催眠或意象，找到根源，改善癥狀。
      

      你好！根據你的描述的事情來看你確實很健忘，記憶力不好，這可能和你的年齡不相符，20歲是人一生中記憶力最好的階段，所以建議你去醫院檢查治療！
      

      您好！根據艾賓浩斯遺忘曲線規律，先多后少、先快后慢，因此，藥及時強化和復習。根據您描述的這些情況來看，考慮您注意力分散、睡眠不足、性格大大咧咧、尚未養成良好的習慣（比如經常忘記拔鑰匙），建議您自己多注意放寬心態，養成良好的生活習慣，有計劃有目標地做事情，集中精力歌注意力，最好每天有一個備忘錄提醒自己，同時注意營養均衡。
      
      以上是對“剛說的東西我記不住，經常忘東忘西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！